Az anyagcseréd folyamatosan dolgozik érted
Amikor eszel, sétálsz vagy pihensz, a szervezeted egyszerre bont le és épít fel anyagokat. Az ételből származó szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket felhasználja az energiatermeléshez, a szövetek fenntartásához és a sejtek működéséhez. Az „anyagcsere” ezeknek az összehangolt folyamatoknak a gyűjtőneve.
A folyamatokban enzimek, ásványi anyagok és a szervezetben természetesen jelen lévő molekulák dolgoznak együtt. A cink például számos enzim működéséhez szükséges; a karnitin a zsírsavak sejten belüli szállításában vesz részt. Ez segít megérteni, miért érdekes egy formula összetétele a kapszulák számán túl is. [1] [3]
Az alábbi vizsgálatok az egyes összetevőkről szólnak. Az eredmény értelmezéséhez együtt nézzük a felhasznált formát, az adagot és a résztvevőket; ezekből önmagukban nem következik a kész SlimFrodite Re-Change formula klinikai hatása.
01 · ÁSVÁNYI ANYAG
Cink: kis mennyiség, sokféle feladat
15 mg / napi adag · 150% NRVA cink nélkülözhetetlen nyomelem. Több száz enzim működésében vesz részt, és szerepet játszik a fehérjék, valamint a DNS előállításában, a sejtosztódásban és az immunrendszer működésében. A szervezetnek rendszeres bevitelre van szüksége belőle. [1]
A SlimFrodite Re-Change szempontjából különösen fontos a normál szénhidrát- és makrotápanyag-anyagcserében betöltött szerepe. A cink hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, illetve a bőr, a haj és a köröm normál állapotának fenntartásához is. Ezek jól meghatározott tápanyagfunkciók. [4]
Közérthetően: a cink a sejtek mindennapi munkájának egyik szükséges résztvevője. A megfelelő ellátottság biztosítása ezért az étrend minőségének fontos része.
02 · NYOMELEM
Króm: a makrotápanyagok és a vércukorszint kapcsolata
200 µg / napi adag · 500% NRV · króm-pikolinátbólA króm részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében, és hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához. Ezek az Európai Unióban engedélyezett, krómhoz kapcsolódó egészségállítások. [4]
A kutatók többek között azt vizsgálják, hogyan kapcsolódhat a króm az inzulin működéséhez. Az inzulin olyan hormon, amely segít szabályozni a vérben lévő glükóz felhasználását és raktározását. A króm pontos molekuláris szerepe továbbra is kutatási terület; nem minden embernél és minden vizsgálatban azonos az étrendi kiegészítés eredménye. [2]
A normál működés támogatása a lényeg. A magasabb NRV-százalék nem a hatás erősségét jelzi: az 500% nem jelent ötszörös eredményt. Az NRV címkézési referencia, nem személyre szabott szükséglet vagy fogyási mutató.
03 · NÖVÉNYI KIVONAT
Zöld tea és EGCG: a növényi polifenolok világa
400 mg kivonat / napi adag · ebből 120 mg EGCGA zöld tea egyik jellegzetes vegyületcsoportját a katechinek alkotják. Közülük az EGCG, teljes nevén epigallokatekin-gallát, az egyik legtöbbet vizsgált polifenol. Az EGCG és a koffein különböző vegyületek, ezért a zöldtea-kivonat jellemzésénél mindkettő mennyisége számít. [5]
A kutatások az energiafelhasználást, a zsírok oxidációját és a testtömeg változását is vizsgálták. Egyes katechin–koffein kombinációknál kisebb változásokat mértek, az összkép azonban változó; a koffeinmentes készítmények eredményei sem azonosak a koffeint tartalmazókéval. A NIH összefoglalója szerint az esetleges testsúlyhatás kicsi. [5]
A SlimFrodite Re-Change adataiban az EGCG külön is meg van adva. A napi 120 mg EGCG mellett az oldal legfeljebb 2 mg koffeint jelez. Ezért egy koffeinben gazdag teakeverékkel végzett vizsgálat eredménye nem írja le automatikusan ezt a formulát. A kivonatot az előírás szerint étkezés után kell fogyasztani.
04 · NÖVÉNYI EREDETŰ ÖSSZETEVŐ
Almaecet: miért került a kutatók figyelmébe?
600 mg almaecet-kivonat / napi adagAz ecet kutatásában az ecetsav kap központi szerepet. Az egyik ismert, kettős vak vizsgálatban Kondo és munkatársai 12 héten át napi 15 vagy 30 ml ecetet tartalmazó italt hasonlítottak össze placebóval, elhízott japán résztvevők körében. Ez napi 750, illetve 1500 mg ecetsavat jelentett. [6]
A két ecetes csoportban a vizsgálat végén több mutató — köztük a testsúly és a derékkörfogat — kedvezőbb volt a placebocsoporténál. A tanulmány érdekes humán kutatási eredmény, egy adott népességgel, időtartammal és folyékony ecetadaggal.
A 600 mg almaecet-kivonat a teljes kivonat tömege, nem 600 mg ecetsav. Az ecetsavtartalom ismerete nélkül a kapszula adagja nem feleltethető meg a vizsgált italoknak.
05 · A SZERVEZETBEN IS JELEN LÉVŐ MOLEKULA
L-karnitin: szállító a sejtek energiatermelésében
100 mg L-karnitin / napi adagA mitokondriumokat gyakran a sejtek energiatermelő központjainak nevezik. A karnitin segít eljuttatni a hosszú szénláncú zsírsavakat ezekbe a sejten belüli képletekbe, ahol a szervezet energiát nyerhet belőlük. Ez az L-karnitin jól ismert élettani szerepe. [3]
A karnitin jelentős része az izmokban található. Élelmiszerekkel is bejut a szervezetbe, emellett a test maga is előállítja, többek között lizinből és metioninból. Egészséges felnőtteknél a saját termelés általában fedezi a szükségletet.
Az élettani szerep megértése segít helyén kezelni az összetevőt. A zsírsavszállításban való részvétel nem jelenti, hogy bármilyen adag kiegészítő önmagában fokozza a testzsírvesztést. A SlimFrodite Re-Change napi adagjában 100 mg L-karnitin szerepel; a NIH által ismertetett testsúlyvizsgálatok jellemzően grammos napi adagokkal dolgoztak. [3]
06 · NÖVÉNYI KIVONAT
Fahéj: az alapanyag fajtája is számít
50 mg fahéjkivonat / napi adagA fahéjjal kapcsolatos kutatások egyik fő témája a vércukor-anyagcsere. A „fahéj” azonban több növényfajt és eltérő összetételű készítményt takar: a ceyloni fahéj és a kasszia, illetve az őrlemény és a kivonat nem azonos alapanyag. [7]
A NIH kiegészítő egészségügyi kutatóközpontja szerint a klinikai eredmények értelmezését megnehezíti, hogy a vizsgálatokban nem mindig pontosan azonosították a növényfajt vagy a felhasznált növényi részt. A testsúlyra és vércukorra gyakorolt előnyök tisztázásához jobb minőségű kutatások szükségesek.
A pontos alapanyag-leírás ezért többet mond, mint önmagában a milligramm. A SlimFrodite Re-Change itt feltüntetett adata 50 mg kivonat; faj- és kivonatspecifikáció nélkül ezt nem érdemes őrölt fahéj grammjaival összehasonlítani.
07 · NÖVÉNYI KIVONAT
Gyömbér: az emésztőrendszer működésének kutatása
48 mg gyömbérgyökér-kivonat / napi adagAz emésztés nemcsak kémiai lebontás: a gyomor és a belek mozgása is meghatározza az étel útját. A gyömbér humán kutatásainak egyik érdekes területe éppen a gyomor mozgása és ürülése.
Hu és munkatársai 2011-es, randomizált, kettős vak vizsgálatában 11, funkcionális emésztési panasszal élő résztvevő kapott 1,2 g gyömbérport vagy placebót. A gyömbér mellett gyorsabb gyomorürülést mértek, miközben a panaszok és a vizsgált bélhormonok nem változtak érdemben. [8]
„A gyömbér után gyorsabb volt a gyomorürülés, mint placebo után.”
Hu és munkatársai, 2011 · rövid részlet, magyar fordításban
A megfigyelés a gyomorműködés szempontjából érdekes, és egyúttal megmutatja, hogy a mérhető élettani változás és a megélt közérzet külön végpont. A vizsgált 1,2 g por és a formula 48 mg kivonata eltérő készítmény; az összevetéshez a kivonat részletes jellemzése is kellene.
08 · FEKETE BORS KIVONAT
BioPerine®: mit jelent a biohasznosulás?
10 mg kivonat / napi adag · ebből 9,5 mg piperinA biohasznosulás azt írja le, hogy egy bevitt anyagból mennyi válik hozzáférhetővé a szervezet számára. A fekete bors piperinjét azért vizsgálják, mert befolyásolhatja egyes anyagok felszívódását és lebontását.
Shoba és munkatársai 1998-as humán vizsgálatában 2 g kurkumin mellé 20 mg piperint adtak. A kombináció jelentősen növelte a kurkumin biohasznosulását. Ez egy konkrét anyagpárra és adagra vonatkozó eredmény; a SlimFrodite Re-Change nem tartalmaz kurkumint, ezért ebből nem vezethető le az összes összetevő jobb felszívódása. [9]
A formula piperintartalma számszerűen ismert. Gyógyszerszedés mellett az alkalmazást érdemes gyógyszerésszel vagy orvossal egyeztetni, mert az anyagok szervezeten belüli feldolgozásának befolyásolása kölcsönhatások szempontjából is lényeges lehet.
Mit jelent mindez a mindennapokban?
A SlimFrodite Re-Change öt növényi eredetű összetevőt, L-karnitint, cinket és krómot egyesít. Az összetétel akkor válik igazán érthetővé, ha külön látjuk a tápanyagok ismert funkcióit és a növényi anyagok kutatási eredményeit.
A króm hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához. A cink és a króm részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében. [4]
A tájékozott választás része a mennyiségek és a használat ismerete is: a feltüntetett napi adag 2 × 2 kapszula, étkezés után, folyadékkal. A 120 kapszulás doboz így 30 napra elegendő. Az étrend, a rendszeres mozgás és a pihenés mindennapi alapjai mellé így tudsz átgondoltan kiegészítőt választani.
A cikk adagadatai az oldal jelenlegi összetételtáblázatát követik. Fogyasztáskor mindig a nálad lévő termék címkéje és annak figyelmeztetései az irányadók.
Vissza a teljes összetételhez ↗Kutatások és szakmai források
Az eredeti vizsgálatok és a szakmai összefoglalók az alábbi hivatkozásokon olvashatók. A bemutatás válogatott ismeretterjesztő áttekintés.
- NIH Office of Dietary Supplements: Zinc — Health Professional Fact Sheet.A cink élettani szerepe és bevitele.
- NIH Office of Dietary Supplements: Chromium — Health Professional Fact Sheet.A króm és az inzulin kapcsolatának kutatása.
- NIH Office of Dietary Supplements: Carnitine — Health Professional Fact Sheet.Élettani szerep, saját termelés és klinikai kutatások.
- 432/2012/EU rendelet — engedélyezett egészségállítások.A króm és a cink megnevezett tápanyagfunkciói.
- NIH: Dietary Supplements for Weight Loss — Green Tea and Green Tea Extract.A katechin- és koffeintartalmú készítmények kutatásainak összefoglalója.
- Kondo T és mtsai. (2009): Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects.Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 73:1837–1843. DOI: 10.1271/bbb.90231. Randomizált, kettős vak vizsgálat.
- NIH NCCIH: Cinnamon — Usefulness and Safety.Fahéjfajok, kutatási eredmények és értelmezési szempontok.
- Hu ML és mtsai. (2011): Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia.World Journal of Gastroenterology, 17:105–110. DOI: 10.3748/wjg.v17.i1.105. Randomizált, kettős vak humán vizsgálat.
- Shoba G és mtsai. (1998): Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers.Planta Medica, 64:353–356. DOI: 10.1055/s-2006-957450. Farmakokinetikai vizsgálat.