Váš metabolizmus neustále pracuje pre vás
Keď jete, kráčate alebo odpočívate, vaše telo súčasne rozkladá a vytvára látky. Sacharidy, tuky a bielkoviny z jedla využíva na tvorbu energie, udržiavanie tkanív a činnosť buniek. „Metabolizmus“ je spoločný názov týchto koordinovaných procesov.
V týchto procesoch spolupracujú enzýmy, minerálne látky a molekuly prirodzene prítomné v tele. Zinok je napríklad potrebný pre činnosť mnohých enzýmov; karnitín sa podieľa na transporte mastných kyselín v bunkách. To pomáha pochopiť, prečo je zloženie prípravku zaujímavé aj nad rámec počtu kapsúl. [1] [3]
Nasledujúce štúdie sa týkajú jednotlivých zložiek. Pri interpretácii výsledkov posudzujeme spoločne použitú formu, dávku a účastníkov; samy osebe neurčujú klinický účinok hotovej formuly SlimFrodite Re-Change.
01 · MINERÁLNA LÁTKA
Zinok: malé množstvo, veľa úloh
15 mg / denná dávka · 150% RVHZinok je esenciálny stopový prvok. Podieľa sa na činnosti stoviek enzýmov a zohráva úlohu pri tvorbe bielkovín a DNA, delení buniek a fungovaní imunitného systému. Telo potrebuje jeho pravidelný príjem. [1]
Pre SlimFrodite Re-Change je obzvlášť dôležitá jeho úloha v správnej látkovej premene sacharidov a makronutrientov. Zinok prispieva aj k ochrane buniek pred oxidačným stresom a k udržaniu zdravých vlasov, nechtov a pokožky. Ide o presne vymedzené funkcie živiny. [4]
Zrozumiteľne: zinok je jedným z nevyhnutných účastníkov každodennej práce buniek. Zabezpečenie dostatočného príjmu je preto dôležitou súčasťou kvalitnej stravy.
02 · STOPOVÝ PRVOK
Chróm: súvislosť makronutrientov a hladiny glukózy
200 µg / denná dávka · 500% RVH · z pikolinátu chrómuChróm prispieva k správnej látkovej premene makronutrientov a k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. Ide o zdravotné tvrdenia o chróme povolené v Európskej únii. [4]
Vedci okrem iného skúmajú, ako chróm súvisí s pôsobením inzulínu. Inzulín je hormón, ktorý pomáha regulovať využívanie a ukladanie glukózy v krvi. Presná molekulárna úloha chrómu zostáva predmetom výskumu; dopĺňanie stravy neprináša rovnaké výsledky u každého človeka a v každej štúdii. [2]
Podstatná je podpora normálneho fungovania. Vyššie percento RVH nevyjadruje silu účinku: 500% neznamená päťnásobný výsledok. RVH je referencia pre označovanie, nie individuálna potreba ani ukazovateľ chudnutia.
03 · RASTLINNÝ EXTRAKT
Zelený čaj a EGCG: svet rastlinných polyfenolov
400 mg extraktu / denná dávka · z toho 120 mg EGCGKatechíny sú jednou z charakteristických skupín látok zeleného čaju. EGCG, celým názvom epigalokatechín galát, patrí medzi najviac skúmané polyfenoly. EGCG a kofeín sú odlišné látky, preto pri charakterizovaní extraktu zo zeleného čaju záleží na množstve oboch. [5]
Výskum sledoval výdaj energie, oxidáciu tukov aj zmeny telesnej hmotnosti. Pri niektorých kombináciách katechínov a kofeínu sa namerali malé zmeny, celkový obraz však kolíše; výsledky prípravkov bez kofeínu sa tiež nezhodujú s výsledkami prípravkov s kofeínom. Podľa súhrnu NIH je prípadný vplyv na hmotnosť malý. [5]
V údajoch o prípravku SlimFrodite Re-Change je EGCG uvedené aj samostatne. Popri 120 mg EGCG denne stránka uvádza najviac 2 mg kofeínu. Výsledok štúdie s čajovou zmesou bohatou na kofeín preto automaticky neopisuje túto formulu. Extrakt sa má podľa pokynov užívať po jedle.
04 · ZLOŽKA RASTLINNÉHO PÔVODU
Jablčný ocot: prečo zaujal vedcov?
600 mg extraktu z jablčného octu / denná dávkaPri výskume octu je v centre pozornosti kyselina octová. V jednej známej dvojito zaslepenej štúdii Kondo a kolegovia 12 týždňov porovnávali nápoje obsahujúce denne 15 alebo 30 ml octu s placebom u japonských účastníkov s obezitou. To predstavovalo 750, respektíve 1500 mg kyseliny octovej denne. [6]
V oboch skupinách s octom boli na konci štúdie viaceré ukazovatele — vrátane hmotnosti a obvodu pása — priaznivejšie než v skupine s placebom. Ide o zaujímavý výsledok výskumu u ľudí s konkrétnou populáciou, trvaním a dávkou tekutého octu.
600 mg extraktu z jablčného octu je hmotnosť celého extraktu, nie 600 mg kyseliny octovej. Bez poznania obsahu kyseliny octovej nemožno dávku v kapsule stotožniť so skúmanými nápojmi.
05 · MOLEKULA PRÍTOMNÁ AJ V TELE
L-karnitín: transportér pri tvorbe energie v bunkách
100 mg L-karnitínu / denná dávkaMitochondrie sa často nazývajú centrami tvorby energie v bunkách. Karnitín pomáha dopraviť mastné kyseliny s dlhým reťazcom do týchto vnútrobunkových štruktúr, kde z nich telo môže získavať energiu. To je dobre známa fyziologická úloha L-karnitínu. [3]
Veľká časť karnitínu sa nachádza vo svaloch. Do tela sa dostáva aj potravou a telo ho samo vytvára, okrem iného z lyzínu a metionínu. U zdravých dospelých vlastná tvorba zvyčajne pokrýva potrebu.
Pochopenie fyziologickej úlohy pomáha správne posúdiť zložku. Účasť na transporte mastných kyselín neznamená, že akákoľvek dávka doplnku sama zvyšuje úbytok telesného tuku. Denná dávka prípravku SlimFrodite Re-Change obsahuje 100 mg L-karnitínu; štúdie hmotnosti opisované NIH spravidla používali denné dávky v gramoch. [3]
06 · RASTLINNÝ EXTRAKT
Škorica: záleží aj na druhu suroviny
50 mg škoricového extraktu / denná dávkaJednou z hlavných tém výskumu škorice je metabolizmus glukózy. „Škorica“ však zahŕňa viaceré rastlinné druhy a prípravky s rozdielnym zložením: cejlónska škorica a kasia, ako aj mletá škorica a extrakt, nie sú rovnaké suroviny. [7]
Podľa centra NIH pre výskum doplnkových prístupov k zdraviu interpretáciu klinických výsledkov sťažuje to, že v štúdiách nebol vždy presne určený druh rastliny alebo použitá časť. Na objasnenie prínosov pre hmotnosť a hladinu glukózy sú potrebné kvalitnejšie štúdie.
Presný opis suroviny preto vypovie viac než samotné miligramy. Pri prípravku SlimFrodite Re-Change je tu uvedené množstvo 50 mg extraktu; bez špecifikácie druhu a extraktu nie je vhodné porovnávať ho s gramami mletej škorice.
07 · RASTLINNÝ EXTRAKT
Zázvor: výskum fungovania tráviacej sústavy
48 mg extraktu z koreňa zázvoru / denná dávkaTrávenie nie je len chemický rozklad: pohyby žalúdka a čriev tiež určujú cestu potravy. Jednou zo zaujímavých oblastí výskumu zázvoru u ľudí je práve pohyb a vyprázdňovanie žalúdka.
V randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii Hu a kolegov z roku 2011 dostalo 11 účastníkov s funkčnou dyspepsiou 1,2 g zázvorového prášku alebo placebo. Po zázvore namerali rýchlejšie vyprázdňovanie žalúdka, zatiaľ čo ťažkosti a skúmané črevné hormóny sa významne nezmenili. [8]
„Vyprázdňovanie žalúdka bolo po zázvore rýchlejšie než po placebe.“
Hu a kolegovia, 2011 · krátky úryvok v slovenskom preklade
Pozorovanie je zaujímavé pre fungovanie žalúdka a zároveň ukazuje, že merateľná fyziologická zmena a pociťovaná pohoda sú odlišné ukazovatele. Skúmaných 1,2 g prášku a 48 mg extraktu vo formule sú rozdielne prípravky; na porovnanie by bola potrebná aj podrobná charakteristika extraktu.
08 · EXTRAKT Z ČIERNEHO KORENIA
BioPerine®: čo znamená biologická dostupnosť?
10 mg extraktu / denná dávka · z toho 9,5 mg piperínuBiologická dostupnosť opisuje, koľko z prijatej látky sa stane dostupným pre telo. Piperín z čierneho korenia sa skúma, pretože môže ovplyvniť vstrebávanie a rozklad niektorých látok.
V štúdii Shoba a kolegov z roku 1998 u ľudí podali 20 mg piperínu spolu s 2 g kurkumínu. Kombinácia významne zvýšila biologickú dostupnosť kurkumínu. Výsledok sa týka konkrétnej dvojice látok a dávky; SlimFrodite Re-Change neobsahuje kurkumín, preto z toho nemožno odvodiť lepšie vstrebávanie všetkých zložiek. [9]
Obsah piperínu vo formule je číselne známy. Ak užívate lieky, použitie je vhodné konzultovať s lekárnikom alebo lekárom, pretože ovplyvnenie spracovania látok v tele môže byť dôležité aj z hľadiska interakcií.
Čo to všetko znamená v každodennom živote?
Prípravok SlimFrodite Re-Change spája päť zložiek rastlinného pôvodu, L-karnitín, zinok a chróm. Zloženie sa stáva skutočne zrozumiteľným, keď odlíšime známe funkcie živín od výsledkov výskumu rastlinných látok.
Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. Zinok a chróm prispievajú k správnej látkovej premene makronutrientov. [4]
Súčasťou informovaného výberu je aj znalosť množstiev a užívania: uvedená denná dávka je 2 × 2 kapsuly po jedle, s tekutinou. Balenie so 120 kapsulami tak vystačí na 30 dní. Popri každodenných základoch stravy, pravidelného pohybu a odpočinku si tak môžete premyslene vybrať doplnok.
Údaje o dávkach v článku zodpovedajú aktuálnej tabuľke zloženia na stránke. Pri užívaní má vždy prednosť etiketa výrobku, ktorý máte, a jej upozornenia.
Späť na úplné zloženie ↗Výskum a odborné zdroje
Pôvodné štúdie a odborné súhrny sú dostupné na nasledujúcich odkazoch. Prezentácia je výberovým náučným prehľadom.
- NIH Office of Dietary Supplements: Zinc — Health Professional Fact Sheet.Fyziologická úloha a príjem zinku.
- NIH Office of Dietary Supplements: Chromium — Health Professional Fact Sheet.Výskum súvislosti chrómu a inzulínu.
- NIH Office of Dietary Supplements: Carnitine — Health Professional Fact Sheet.Fyziologická úloha, vlastná tvorba a klinický výskum.
- Nariadenie (EÚ) č. 432/2012 — povolené zdravotné tvrdenia.Uvedené výživové funkcie chrómu a zinku.
- NIH: Dietary Supplements for Weight Loss — Green Tea and Green Tea Extract.Súhrn výskumu prípravkov obsahujúcich katechíny a kofeín.
- Kondo T a kol. (2009): Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects.Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 73:1837–1843. DOI: 10.1271/bbb.90231. Randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia.
- NIH NCCIH: Cinnamon — Usefulness and Safety.Druhy škorice, výsledky výskumu a hľadiská interpretácie.
- Hu ML a kol. (2011): Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia.World Journal of Gastroenterology, 17:105–110. DOI: 10.3748/wjg.v17.i1.105. Randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia u ľudí.
- Shoba G a kol. (1998): Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers.Planta Medica, 64:353–356. DOI: 10.1055/s-2006-957450. Farmakokinetická štúdia.