Metabolismul lucrează continuu pentru tine
Când mănânci, mergi sau te odihnești, organismul descompune și sintetizează substanțe în același timp. Folosește carbohidrații, grăsimile și proteinele din alimente pentru producerea energiei, întreținerea țesuturilor și funcționarea celulelor. „Metabolismul” este denumirea colectivă a acestor procese coordonate.
În aceste procese colaborează enzime, minerale și molecule prezente în mod natural în organism. Zincul, de exemplu, este necesar funcționării multor enzime; carnitina participă la transportul acizilor grași în interiorul celulelor. Astfel putem înțelege de ce compoziția unei formule contează dincolo de numărul de capsule. [1] [3]
Studiile de mai jos se referă la ingrediente individuale. Pentru a interpreta rezultatele, analizăm împreună forma utilizată, doza și participanții; acestea nu stabilesc, în sine, efectul clinic al formulei finite SlimFrodite Re-Change.
01 · MINERAL
Zinc: o cantitate mică, multe funcții
15 mg / doză zilnică · 150% VNRZincul este un oligoelement esențial. Participă la funcționarea a sute de enzime și are rol în producerea proteinelor și a ADN-ului, diviziunea celulară și funcționarea sistemului imunitar. Organismul are nevoie de un aport regulat. [1]
Pentru SlimFrodite Re-Change este deosebit de important rolul său în metabolismul normal al carbohidraților și al macronutrienților. Zincul contribuie și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor. Acestea sunt funcții nutritive bine definite. [4]
Pe înțelesul tuturor: zincul este unul dintre participanții necesari activității zilnice a celulelor. Asigurarea unui aport adecvat este, așadar, o parte importantă a calității alimentației.
02 · OLIGOELEMENT
Crom: legătura dintre macronutrienți și glicemie
200 µg / doză zilnică · 500% VNR · din picolinat de cromCromul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților și la menținerea concentrațiilor normale ale glucozei din sânge. Acestea sunt mențiuni de sănătate referitoare la crom, autorizate în Uniunea Europeană. [4]
Cercetătorii studiază, printre altele, legătura dintre crom și acțiunea insulinei. Insulina este un hormon care ajută la reglarea utilizării și stocării glucozei din sânge. Rolul molecular exact al cromului rămâne un domeniu de cercetare; suplimentarea nu produce rezultate identice la fiecare persoană și în fiecare studiu. [2]
Susținerea funcționării normale este esențială. Un procent VNR mai mare nu indică intensitatea efectului: 500% nu înseamnă rezultate de cinci ori mai mari. VNR este o referință pentru etichetare, nu o nevoie individuală sau un indicator al slăbirii.
03 · EXTRACT VEGETAL
Ceai verde și EGCG: lumea polifenolilor vegetali
400 mg extract / doză zilnică · din care 120 mg EGCGCatechinele reprezintă un grup caracteristic de compuși ai ceaiului verde. Dintre acestea, EGCG, denumit complet galat de epigalocatechină, este unul dintre cei mai studiați polifenoli. EGCG și cofeina sunt compuși diferiți, astfel încât cantitatea fiecăruia contează în caracterizarea extractului de ceai verde. [5]
Cercetările au analizat consumul de energie, oxidarea grăsimilor și modificarea greutății corporale. Pentru unele combinații de catechine și cofeină s-au măsurat schimbări mici, însă rezultatele generale variază; nici produsele fără cofeină nu au rezultate identice celor care conțin cofeină. Potrivit sintezei NIH, eventualul efect asupra greutății este mic. [5]
În datele formulei SlimFrodite Re-Change cantitatea de EGCG este indicată separat. Alături de cele 120 mg EGCG pe zi, pagina indică maximum 2 mg cofeină. Prin urmare, rezultatul unui studiu cu un amestec de ceai bogat în cofeină nu descrie automat această formulă. Conform instrucțiunilor, extractul se consumă după masă.
04 · INGREDIENT DE ORIGINE VEGETALĂ
Oțet de mere: de ce a atras atenția cercetătorilor?
600 mg extract de oțet de mere / doză zilnicăAcidul acetic ocupă un loc central în cercetarea oțetului. Într-un studiu dublu-orb cunoscut, Kondo și colaboratorii au comparat, timp de 12 săptămâni, băuturi care conțineau zilnic 15 sau 30 ml de oțet cu un placebo, la participanți japonezi cu obezitate. Aceasta însemna 750, respectiv 1500 mg acid acetic pe zi. [6]
La sfârșitul studiului, mai mulți indicatori — inclusiv greutatea și circumferința taliei — au fost mai favorabili în cele două grupuri cu oțet decât în grupul placebo. Este un rezultat interesant al cercetării la oameni, pentru o anumită populație, durată și doză de oțet lichid.
Cele 600 mg de extract de oțet de mere reprezintă masa întregului extract, nu 600 mg de acid acetic. Fără a cunoaște conținutul de acid acetic, doza capsulei nu poate fi echivalată cu băuturile studiate.
05 · MOLECULĂ PREZENTĂ ȘI ÎN ORGANISM
L-carnitină: transportor în producerea energiei celulare
100 mg L-carnitină / doză zilnicăMitocondriile sunt numite adesea centrele de producere a energiei din celule. Carnitina ajută la transportul acizilor grași cu lanț lung în aceste structuri intracelulare, unde organismul poate obține energie din ei. Acesta este un rol fiziologic bine cunoscut al L-carnitinei. [3]
O mare parte a carnitinei se găsește în mușchi. Ajunge în organism și prin alimente, iar corpul o produce singur, inclusiv din lizină și metionină. La adulții sănătoși, producția proprie acoperă de obicei necesarul.
Înțelegerea rolului fiziologic ajută la evaluarea corectă a ingredientului. Participarea la transportul acizilor grași nu înseamnă că orice doză de supliment intensifică singură pierderea grăsimii corporale. Doza zilnică de SlimFrodite Re-Change conține 100 mg L-carnitină; studiile privind greutatea prezentate de NIH au folosit de regulă doze zilnice de ordinul gramelor. [3]
06 · EXTRACT VEGETAL
Scorțișoară: contează și specia materiei prime
50 mg extract de scorțișoară / doză zilnicăUna dintre temele principale ale cercetărilor despre scorțișoară este metabolismul glucozei. Totuși, „scorțișoara” cuprinde mai multe specii de plante și preparate cu compoziții diferite: scorțișoara de Ceylon și cassia, precum și pulberea și extractul, nu sunt aceeași materie primă. [7]
Potrivit centrului NIH pentru cercetarea sănătății complementare, interpretarea rezultatelor clinice este îngreunată de faptul că studiile nu au identificat întotdeauna cu precizie specia sau partea plantei utilizată. Pentru clarificarea beneficiilor asupra greutății și glicemiei sunt necesare cercetări de calitate mai bună.
O descriere precisă a materiei prime spune, așadar, mai mult decât numărul de miligrame. Pentru SlimFrodite Re-Change cantitatea indicată aici este de 50 mg extract; fără specificația speciei și a extractului, nu este utilă comparația cu grame de scorțișoară măcinată.
07 · EXTRACT VEGETAL
Ghimbir: cercetarea funcționării sistemului digestiv
48 mg extract de rădăcină de ghimbir / doză zilnicăDigestia nu înseamnă doar descompunere chimică: mișcările stomacului și ale intestinelor determină și ele traseul alimentelor. Un domeniu interesant al cercetărilor la oameni asupra ghimbirului este tocmai motilitatea și golirea stomacului.
În studiul randomizat, dublu-orb din 2011 al lui Hu și al colaboratorilor, 11 participanți cu dispepsie funcțională au primit 1,2 g pulbere de ghimbir sau placebo. Cu ghimbir s-a măsurat o golire gastrică mai rapidă, în timp ce simptomele și hormonii intestinali analizați nu s-au modificat semnificativ. [8]
„Golirea gastrică a fost mai rapidă după ghimbir decât după placebo.”
Hu și colaboratorii, 2011 · fragment scurt, tradus în română
Observația este interesantă pentru funcționarea stomacului și arată totodată că schimbarea fiziologică măsurabilă și starea de bine resimțită sunt obiective distincte. Cele 1,2 g de pulbere studiate și cele 48 mg de extract din formulă sunt preparate diferite; pentru comparație ar fi necesară și caracterizarea detaliată a extractului.
08 · EXTRACT DE PIPER NEGRU
BioPerine®: ce înseamnă biodisponibilitatea?
10 mg extract / doză zilnică · din care 9,5 mg piperinăBiodisponibilitatea descrie cât dintr-o substanță administrată devine disponibilă organismului. Piperina din piperul negru este studiată deoarece poate influența absorbția și metabolizarea anumitor substanțe.
În studiul la oameni din 1998 al lui Shoba și al colaboratorilor, s-au administrat 20 mg piperină alături de 2 g curcumină. Combinația a crescut semnificativ biodisponibilitatea curcuminei. Rezultatul se referă la o anumită pereche de substanțe și o anumită doză; SlimFrodite Re-Change nu conține curcumină, astfel încât nu se poate deduce de aici o absorbție mai bună a tuturor ingredientelor. [9]
Conținutul de piperină al formulei este cunoscut numeric. Dacă iei medicamente, discută utilizarea cu un farmacist sau medic, deoarece influențarea procesării substanțelor în organism poate fi relevantă și pentru interacțiuni.
Ce înseamnă toate acestea în viața de zi cu zi?
Formula SlimFrodite Re-Change reunește cinci ingrediente de origine vegetală, L-carnitină, zinc și crom. Compoziția devine cu adevărat clară când distingem funcțiile cunoscute ale nutrienților de rezultatele cercetărilor asupra substanțelor vegetale.
Cromul contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale glucozei din sânge. Zincul și cromul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților. [4]
O alegere informată presupune și cunoașterea cantităților și a modului de utilizare: doza zilnică indicată este de 2 × 2 capsule, după masă, cu lichide. Un flacon de 120 capsule ajunge astfel pentru 30 de zile. Alături de alimentație, mișcare regulată și odihnă, poți alege astfel un supliment în mod informat.
Cantitățile din articol urmează tabelul actual de compoziție al paginii. La consum, au prioritate întotdeauna eticheta produsului pe care îl ai și avertismentele acesteia.
Înapoi la compoziția completă ↗Cercetări și surse de specialitate
Studiile originale și sintezele de specialitate sunt disponibile la linkurile de mai jos. Prezentarea este o selecție informativă a literaturii.
- NIH Office of Dietary Supplements: Zinc — Health Professional Fact Sheet.Rolul fiziologic și aportul de zinc.
- NIH Office of Dietary Supplements: Chromium — Health Professional Fact Sheet.Cercetarea legăturii dintre crom și insulină.
- NIH Office of Dietary Supplements: Carnitine — Health Professional Fact Sheet.Rol fiziologic, producție proprie și cercetări clinice.
- Regulamentul (UE) nr. 432/2012 — mențiuni de sănătate autorizate.Funcțiile nutritive menționate ale cromului și zincului.
- NIH: Dietary Supplements for Weight Loss — Green Tea and Green Tea Extract.Sinteza cercetărilor despre preparatele cu catechine și cofeină.
- Kondo T și colab. (2009): Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects.Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 73:1837–1843. DOI: 10.1271/bbb.90231. Studiu randomizat, dublu-orb.
- NIH NCCIH: Cinnamon — Usefulness and Safety.Specii de scorțișoară, rezultate ale cercetărilor și criterii de interpretare.
- Hu ML și colab. (2011): Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia.World Journal of Gastroenterology, 17:105–110. DOI: 10.3748/wjg.v17.i1.105. Studiu randomizat, dublu-orb, la oameni.
- Shoba G și colab. (1998): Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers.Planta Medica, 64:353–356. DOI: 10.1055/s-2006-957450. Studiu farmacocinetic.